毎日家族のために頑張っているのに、心の中ではずっと自分を責めている。
「ちゃんとできていない」「もっといい母親にならなきゃ」「こんなことで疲れる私はダメ」
そんなふうに誰よりも自分に厳しくしてきたママへ。
ひだまりセルフラブ講座は、頑張りすぎた心をゆるめ、自分を責める生き方から、自分にやさしく戻っていくための3ヶ月講座です。
ここは変わらなきゃいけない場所ではありません。まずは今のあなたをそのまま受け止める場所です。
こんなお悩みはありませんか？
いつも自分を責めてしまう
子どもに優しくできない自分が嫌になる
家族を優先して自分のことがわからなくなっている
休むことに罪悪感がある
人に頼るのが苦手
気づくといつも我慢している
何かを始めたいけれどエネルギーが残っていない
安心して話せる場所がほしい
もし今「不安に包まれて満たされない」と感じているなら、
あなたに足りないのは努力ではなく「安心」かもしれません。
ひだまりセルフラブ講座とは
この講座は現実を大きく変える前に、まず自分の心をゼロ地点へ戻していくための講座です。
マイナスの状態で頑張ろうとすると、どれだけ学んでも、どれだけ行動しても、途中で苦しくなってしまうことがあります。
だからこそまずは自分を責める声をゆるめ、自分の感情に気づき、安心して自分に戻る土台を作っていきます。
セルフラブは自分を甘やかすことではありません。
どんな自分も見捨てずに、自分の一番近くに自分がいてあげること。
その感覚を3ヶ月かけて、日常の中に丁寧に育てていきます。
この講座で大切にしていること
この講座では「もっと頑張れる自分」になることを目指しません。目指すのは、以下のような優しい心のあり方です。
・頑張らなくても自分を否定しないこと
・できない日も自分を見捨てないこと
・休むことを許せるようになること
・自分の小さな本音に気づけるようになること
ママは家族の安心基地になろうとして、自分の安心を後回しにしがちです。でも本当は、ママ自身にこそ安心できる場所が必要です。
ひだまりセルフラブ講座は、そんなママの心に小さなひだまりを取り戻していく時間です。
講座のポイント
知識を詰め込む講座ではありません
「自分を好きになりましょう」「ポジティブに考えましょう」「感謝しましょう」
そう言われても、心が疲れているときには、それさえ苦しくなることがあります。だからこの講座ではまず「今そう思えない自分」もそのまま大切にします。
私は実際、子ども達の不登校や発達特性、家族との葛藤を通して、ママが安心を失ったとき、どれほど心が孤独になるかを経験しました。
だからこそ、正論で引っ張るようなことはしません。あなたの心が安心できる速度で、一歩ずつ進めていきます。
期待できる変化
自分を責める声に気づけるようになる
休むことへの罪悪感が少しずつゆるむ
感情を否定せず受け止められるようになる
子どもや家族への反応に余白が生まれる
自分の本音を感じやすくなる
小さな幸せや安心を受け取れるようになる
「私は私のままで大丈夫」と思える時間が増える
こんな方におすすめです
あなたはもっと頑張らないと
価値がない人ではありません。
笑顔でいられない日があっても、ごはんを作れない日があっても、子どもにうまく返せない日があっても、あなたの愛が消えるわけではありません。完璧じゃなくても愛は伝わります。
まずは誰かのために頑張り続けてきたあなたが、自分の心にやさしく触れることから始めてみませんか。
ひだまりのような安心の中で、少しずつ本来のあなたに戻っていきましょう。